ការវេចខ្ចប់សម្ភារៈដែលអាចបិទភ្ជាប់បានខ្ពស់ជាមួយនឹងការរចនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្សែរ៉ូត
សម្ភារៈរបាំងខ្ពស់ដ៏ល្អគឺដើម្បីពន្យារអាយុទុករបស់សំបកផ្លែប៉ោម ហើយបន្ទះអាលុយមីញ៉ូមគឺល្អសម្រាប់រក្សារសជាតិ និងក្រៀមរហូតដល់ខាំចុងក្រោយ។ ទទួលយកការបោះពុម្ពពណ៌ណាមួយជាមួយនឹងសម្ភារៈថ្នាក់អាហារ។